Содержание
Тэрон Эджертон на ACE Comic Con Seattle 2019: british_cinema — LiveJournal
Эджертон выглядел уставшим, выйдя на сцену, сразу сказал, что в Лондоне сейчас полпервого утра, поэтому он такой. Позже еще упомянул, что прилетел в пятницу, хотел прогуляться по городу, но решил прилечь на десять минут. И проснулся в полпятого. Так что Сиэтл посмотрит в другой раз.
Начали разговор, конечно, с Rocketman. Ведущая поздравила Тэрона с удачным фильмом и спросила как он подходил к созданию образа Элтона, который был одним из его героев с детства. Тэрон ответил, что как и с любой ролью, сначала нужно влюбиться в персонажа, которого играешь, даже если это злодей. «Как, например, Танос, который имел свои резоны, несмотря на то, что был демоничным; не то, чтобы Элтона я назвал демоничным, конечно.» Сказал, что провел много времени с Элтоном и это было здорово, и он очень доволен результатом, это было его самое замечательное и особенное переживание в мире кино и он горд тем, что получилось.
Ведущая: Кажется, вам надо было побрить голову для роли?
Эджертон: Даа, они проделали неописуемые (в плохом смысле, unspeakable) вещи с моими волосами! И щель между зубами сделали, и брови покустистее, так что по утрам я себя не узнавал в зеркале, что для актера здорово в творческом плане.
Он рад, что в фильме не стали обходить стороной вопрос гомосексуальности и различных проблем, которые были у Элтона, и он чувствует, что коммерческая сторона проекта не нарушила творческую, у фильма есть integrity.
Любимая песня Элтона — Someone saved my life tonight. Еще он любит Your song, которую пел вживую на съемках, для него это было очень важно. И еще Saturday Night’s Alright for Fighting, под эту песню в фильме классная сцена.
Сказал, что Your song пел на прослушивании при поступлении в драмшколу, а теперь жизнь сделала полный круг. Full circle. Full circle of life — see what I did there?
Отзыв ЛГБТ-общины на фильм в целом отличные. Он понимает, почему некоторые думают, что это неправильно, что гетеросексуальный актер играет гомосексуального персонажа, и это непростое положение, но ему кажется, что они сделали фильм, которым ЛГБТ-община может гордиться и чувствовать своим, и он не чувствует, что ему есть, за что извиняться. Movie feels very gay, сказал. 🙂
Поблагодарил всех за подарки, которые ему дарили на сессиях, всё потрясающее.
Сказал, что три дня назад закончил озвучивать Dark Crystal. Он думает, что фаны оригинала будут довольны, техника съемки очень похожа на то, что делал Джим Хенсон с куклами в оригинальном фильме, только технических примочек стало побольше.
Упомянул, что они снимают второй Sing.
Ему нравится озвучка, не надо волноваться, что выглядишь недостаточно круто, можно отдаться творчеству целиком. И он очень любит рисованных персонажей, сам рисовал в детстве, он даже хотел стать художником-мультипликатором. Ну и вообще он до сих пор большой ребенок и любит все детское.
Сказал, что выйдет фильм King’s man, приквел к Kingsman, без него, а последний фильм с Гарри и Эггзи, он думает, пойдет в работу в следующем году.
Ведущая спросила насчет всех action movies, которые он делал, подготовили ли они его к трюкам в Rocketman, ведь несмотря на то, что это мюзикл, там много физической работы, например, пение под водой.
Эджертон сказал, что Мэттью Вон постоянно его окунает под воду в Kingsman, так что это его подготовило к съемке подводной сцены в Rocketman.
Он находился на глубине 20 метров под водой, по 15 минут на дубль. Это в начале дня, но подниматься-то быстро нельзя, надо поэтапно, дыша в трубку, и к концу 12-часового рабочего дня он достигал дзена и мог там на дне находиться намного дольше, делал дубль, потом сигналил, что может не подниматься перед следующим дублем, дышал в трубочку и делал следующий.
От костюмов со съемок Rocketman у него остался пиджак с Tiny dancer. А еще Элтон год назад подарил ему свою первою бриллиантовую серьгу, которую купил в 1973-м году, и Тэрон ее надевал на сцены в клинике. А еще он не знал, что подарить Элтону на день рождения, и попросил отдать ему очки со сцены Your song, достал рецепт на линзы Элтона, вставил в эти очки нужные линзы и подарил. И на Элтоне эти очки, когда они поют дуэтом I’m gonna love me again и Элтон их надевает, когда читает и т.д. А еще когда они снимали сцену в Трубадуре, Ричард Мэдден сказал, что было бы круто, если бы Эджертон забрал себе огромную вывеску с названием клуба и поставил у себя на кухне.
Эджертон так и сделал.
Ведущая: Я думала, вы скажете, что со сцены в Трубадуре оставили себе комбинезон.
Эджертон: Нееет, он не сильно льстил моей попе. У меня что-то много ролей, где я ношу либо очки, либо обтягивающие костюмы, не льстящие моей фигуре. *улыбается*
Ведущая: А я так старалась не упомянуть со сцены попу или ляжки…
Эджертон: Это прокрадывается в большинство моих разговоров.
Сказал, что в его семье никто никогда не был актером, вряд ли имел больше 30 тыс. фунтов когда-либо, и когда он думает про то, где он сейчас, он постоянно чувствует себя так, будто выиграл какой-то конкурс, и у него кошмары, что все это вдруг закончится. «Я иногда пою дуэтом с Элтоном Джоном, а за кулисами только что встретил Джоша Бролина, какая странная жизнь, но удачливая».
Вопросы от фанов.
В: Элтон Джон снимался во втором Кингсмане. В какой момент решили, что вы можете его сыграть?
О: Это все Мэттью Вон, он двигатель моей карьеры, все мои high-profile роли были через него.
Он знал, что я умею петь, и знал, что есть сценарий Rocketman, и на съемках Kingsman-2 спросил, что я об этом думаю.
В: Как вы думаете, как то, что вы валлиец, влияет на вашу актерскую игру?
О: Пение. В Уэльсе мы все поем, многие в хорах, я всегда это любил. На премьеру Rocketman в Каннах я приехал с 7-8 своих друзей, с девушкой и семьей, и после показа нас всех пригласили на одну из этих крутых вечеринок, и мы все сильно напились и потребовали, чтоб все слушали, как мы поем. Это конечно звучит ужасно, но на самом деле было волшебно, петь с друзьями, с которыми ты знаешь все песни.
В: Ваш любимый костюм в Rocketman?
O: Оранжевый дьявольский костюм. Он был покрыт кристаллами Сваровски (ужасно смешно это произнес, Суароуски), я раньше вообще не слышал о кристаллах Сваровски, и поэтому его нельзя было стирать, а снимали мы летом, и через три месяца съемок он ужасно пах. Так что он был красивым, но очень непрактичным.
В: Кто Берни для вашего Элтона, кто ваш лучший друг?
О: У меня есть группа друзей еще со школы, мы до сих пор дружим, хотя сейчас все живем в разных местах.
Так что у меня не один друг, а стадо Берни Топинов.
В: У вас есть хобби, кроме актерства?
О: *задумался* Я часто хожу в паб. *смеется* Читать люблю. Много занимаюсь спортом, честно. Просто я ем не очень хорошо (правильно), после тренировки сразу иду есть пиццу. Моя большая любовь это музыка, я все время слушаю музыку в наушниках. Хотя, оказывается, это сейчас немодно, когда у тебя наушники с проводами.
В: Важные вехи в карьере?
О: Мэттью Вон. Я всегда буду ему обязан за то, что он сделал для моей карьеры. И еще нужно рисковать, делать то, что пугает. Когда Элтон предложил спеть дуэтом, первая моя реакция была «Нет, я не смогу!»
В: Вы говорили, что рисовали в детстве, рисуете ли до сих пор?
О: Иногда, но я остался на уровне 14-летнего. Я думаю, что радость от создания образа для актера сродни радости от создания рисунка.
В: Ваша реакция на прием Rocketman в Каннах?
О: Я слышал, что в Каннах часто прохладно принимают фильмы, а Rocketman приняли в целом очень тепло.
Получить такой прием после долгой работы над фильмом — ведь до и после съемок мы еще записывали песни — было очень приятно, меня переполняли чувства. И еще там были моя мама, отчим, девушка, друзья, тетя, кузены. Бедный Парамаунт, они должны были всех нас привезти. *смеется* Я был очень горд.
В: Не хотели бы вы записать свой альбом?
О: Я бы хотел, но я не умею хорошо играть ни на чем, и писать музыку. Если я смогу сделать что-то свое, то сделаю. Альбом каверов я не буду выпускать.
В: Какую роль хотели бы вы сыграть на Бродвее?
О: Я очень люблю Стивена Сондхайма, Суини Тодд, знаете. Но может когда мне будет 40 и я буду похож на своего отца, такой более грубый, я смог бы сыграть это. А сейчас я выгляжу как Покемон-версия Суини Тодда. *смеется* А вообще мне нравится разнообразие в ролях. Я обожаю Марвел, очень был бы рад стать частью этого мира. Я люблю харАктерные роли.
В: Я с Аляски и мне интересно, что вы делаете, когда съемки идут в каких-нибудь отдаленных местах.
Находите ли время просто погулять и встретиться с местными?
О: Наверное самое далекое место, где я снимался, была западная Германия, для Eddie the Eagle. Я всегда нахожу лучший местный паб, там же и с местными встречаюсь.
В: Из ролей, на которые вы пробовались, но не прошли, о какой больше всего жалеете?
О: Есть одна роль, где я был совершенно разбит, что не получил ее, в фильме Billy Lynn’s Long Halftime Walk. Я был уверен, что они меня берут, но оказалось, что нет. В большинстве других случаев это было больше о том, что кто-то другой больше подходил, и я это чувствовал и понимал. Знаете, у актера должна быть одновременно и очень тонкая кожа, потому что надо душевно обнажаться перед камерой, но и очень толстая тоже, потому что так часто сталкиваешься с отказами.
Вот и все. Эджертон оставил очень хорошее впечатление. Очень милый, непосредственный, обаятельный. Поразило, что он помнил по именам некоторых фанаток, задававших вопросы. Одна фанатка представилась «Я Кейко», Тэрон «Да, я знаю, мы уже раз пять сегодня виделись.
» (видимо, она аж пять фото-опов купила) И потом такой: «А вот там (на несколько человек дальше в очереди к микрофону) Хлоя.» Ведущая: «Это она в косплее, в белом комбинезоне из Rocketman?» Эджертон: «Да, и она в нем выглядит намного лучше, чем я.»
И потом еще, девушке, которая задавала вопрос про лучшего друга, сказал: «Я знаю, ты ведешь что-то вроде фан-странички на Инстаграме про меня, и должна была видеть фото моих друзей, которые я пощу в Инстаграме.» Девушка расплакалась от избытка чувств, что он знает/запомнил ее.
Я понимаю, что Эджертону все эти сведения сообщили в тот же день, но все равно впечатлена, как он запомнил имена отдельных фанаток, даже если они по пять раз подходили — их же сотни наверняка было на автографах и фото-опах, а он невыспавшийся ко всему. А когда другая девушка перед вопросом попросила его сказать «Привет Талиша» для ее подруги, которая не смогла приехать, Тэрон сказал: «Привет Талиша! А вот еще несколько сот людей, которые это говорят», и зал хором повторил.
То есть, видно, что он все говорит не механически, не чтобы отделаться, а искренне.
В общем, крутой он, и молодец, что так общается с фанатами.
ACE молодцы, выкладывают полные записи своих панелей, так что если кто-то хочет послушать Тэрона сам, а не только читать мой урезанный пересказ, можно это сделать тут:
Ну и пара фото:
Звездная качалка: помогай бедным, как Робин Гуд
В курсеПромо
Реклама
«Робин Гуд начало» или «Революция в капюшоне» – это еще один взгляд на старого доброго супергероя средневековых английских баллад, благородного разбойника, предводителя шайки лесных грабителей, а по новой версии еще и лидера народного восстания. В общем, простой герой, который дарил надежду людям, жившим в колоссальной классовой несправедливости.
Кстати, Робин был HOOD, что в переводе — «капюшон», а не GOOD, как многие считают. Поэтому второе, неофициальное название фильма очень даже подходит и еще и намекает на некий ликбез.
Главную роль в фильме играет Тэрон Эджертон, хорошо известный по фильмам «Kingsman», «Клуб Миллиардеров» и «Эдди «Орел»».
Кстати, совсем скоро мы увидим его в очень интересной роли Элтона Джона в фильме-биографии «Rocketman». Может, к этому моменту я перейду в раздел «фэшн» и мы будем обсуждать выбор безумных оправ к отпуску. А пока Тэрон, в основном, играет секретных агентов, героев и просто красавчиков в дорогих костюмах, перемещающихся исключительно в частном самолете. Даже не знаю, как он готовился к этой части ролей, но я готов попробовать угадать.
Итак, от мечтаний к реальности. Уже 29-ти летний актер, совсем недавно отмечавший свой день рождения (10 ноября), при росте 175 см весит обычно 79 кг. Парень не отличается суперрельефом и огромными «банками». При этом шикарно смотрится в смокинге, и почти всегда готов к сценам без майки. Хорошее, функциональное тело с заметно прорисованными мышцами и здоровым процентом подкожного жира делает его ярким примером для подражания практически для каждого представителя мужского пола, который хоть раз задумывался о том, как «хорошо выглядеть на пляже». Не будем брать в целевую аудиторию лишь профессиональных спортсменов и фитнес-акул, которые не вылезают из качалки и «жиреют» от одного взгляда на чизкейк.
Стоит обратить внимание, что сам актер очень вдохновился работой, образом жизни, графиком питания и тренировок самого Хью Джекмана, с которым они снимались в фильме «Эдди «Орел»». На эту тему сам Тэрон создал большую шумиху и увековечил свой «влюбленный» взгляд на Хью в мемах, которые разлетелись по всему Миру молниеносно. (вставьте, плиз, гиффку с этим интервью) Кстати, забавно, но ни одна желтая газета не стала раздувать из этого гей-скандал. Вот оно — отличное чувство юмора!
Естественно, что мы не первые, кто заинтересовался подготовкой Тэрона к своим ролям агентов британских служб и роли Робина Гуда. И актер с радостью рассказывает о них в многочисленных интервью. Если коротко, рецепт все тот же: 2-3 базовых упражнения с железом, функциональный тренинг, тренировки по единоборствам, и специализированные тренировки с каскадерами. И, так как я уже рекомендовал такой «коктейль» в предыдущих статьях, продолжим придерживаться основной сюжетной линии, и будем и дальше пробовать на себе тренировки звезд!
Присед со штангой
Удивительно, но я еще не рекомендовал его ни в одной статье в классическом виде.
Исходное положение: стопы на ширине тазобедренных суставов, в естественном развороте. Штанга на верхней части спины, все пальцы удерживают штангу, локти направлены точно вниз.
Выполняем приседание до параллели с полом в нижней точке. Сохраняя естественные прогибы в позвоночнике, с выдохом возвращаемся в исходное положение. В исходной точке избегаем блокировки коленных суставов.
Выполняем 12, 10, 8, 6 повторений, увеличивая по возможности вес в каждом новом подходе. Не забывайте про разминку: сразу подходить к приседу не стоит!
Выпад с гирей
Второе упражнение будет более функциональным. Здесь нам не нужен большой вес. Обрати внимание на баланс и координацию, выполняя его.
Исходное положение: стоя на одной ноге, вторая нога согнута в колене, бедро впереди, вес в руках над головой.
Начинаем с длинного шага назад и одновременного скручивания корпуса за гирей в сторону. Как только стопа свободной ноги опустилась на пол (при этом пятка направлена вверх), выполняем сгибания в коленных суставах до прямого угла, продолжая скручиваться за гирей.
С нижней точки мощным движением возвращаемся в исходное положение, удерживая его 2-3 секунды и продолжаем выполнение упражнения.
Рекомендуем 10-12 повторений на каждую ногу. 3 подхода.
Запрыгивание на возвышенность
Исходное положение: стоя перед возвышенностью, стопы на ширине плеч.
Выполняем небольшой присед, толчок с двух ног и запрыгивание на возвышенность. Возвращаемся в исходное положение прыжком или шагом. Любое приземление старайтесь выполнить мягко и подконтрольно.
Повторяем 20-25 раз. 2 подхода.
Рекомендую использовать мягкие плиометрические боксы для предупреждения травм (как на гиффке). Высота бокса – в зависимости от вашего уровня подготовленности. Начни с высоты, равной высоте твоих коленей. По мере роста уверенности и возможностей увеличивай высоту.
Жим гантелей лежа на скамье
Исходное положение: лежа на скамье, гантели над грудиной, стопы плотно стоят на полу, лопатки приведены к позвоночнику.
На выдох выполняем жим гантелей вверх, сохраняя лопатки приведенными друг к другу.
В верхней точке гантели над плечевыми суставами. На вдох возвращаем гантели в исходное положение. Локти направлены в стороны в естественном положении. Мышцы грудной клетки в раскрытом состоянии.
Повторяем упражнение 8-10 раз 3 подхода. Вес близкий к максимуму.
Обратные отжимания + касание стопы
Исходное положение: спиной к возвышенности, ладони на ширине плеч, все 10 пальцев рук направлены вниз, грудная клетка и плечевые суставы раскрыты, лопатки приведены и опущены вниз. Стопы стоят на таком удалении, чтобы в коленных и тазобедренных суставах угол был приближен к 90 градусам. Таз оторван от возвышенности.
На вдох, сгибаясь в локтевых суставах, опускаемся вниз до прямого угла в локтях. Сохраняем грудной отдел позвоночника приподнятым вверх. На выдох усилием рук поднимаем себя в исходное положение и совершаем касание правой рукой левой стопы. Колени сохраняют прямой угол при подъеме ноги. Возвращаем стопу и руку в исходное положение и выполняем еще один повтор, в верхней точке касаясь левой рукой правой стопы.
Повторяем по 15 раз в каждую сторону. 2 подхода.
Подъем по канату
Не переживай, канат мы будем визуализировать, и поднимать будем только верхнюю часть корпуса!
Исходное положение: лежа на спине. Стопы плотно стоят на полу. Голова, шея и плечи приподняты над полом. Руки на грудной клетке.
Выполняем подъем правого плеча за правой прямой рукой вверх, имитируя подъем по канату. Опускаем руку на грудину, сохраняя оба плеча на весу. Повторяем левой частью. На протяжении выполнения всего упражнения, старайтесь смотреть себе на живот, сохраняя шею в округленном состоянии и избегайте перенапряжения мышц шеи.
Выполняем упражнение 45 секунд, отдыхаем 30 секунд, повторяем еще 2 раза в таких же временных отрезках.
Между 5-м и 6-м упражнениями можешь опционально качнуть бицуху.
Ну, вот и мы готовы вступать в ряды героев. Главное, помни, что грабить даже богатых и даже во благо менее богатых все еще преследуется УК РФ! Несмотря на высокие рейтинги Робина Гуда во всем Мире и морали фильма, давай останемся законопослушными гражданами.
А если захочешь сделать добрый поступок, возьми собачку из приюта или пожертвуй денег на благотворительность. Новый Год уже совсем скоро — давай творить чудеса своими руками!
Теги
- спорт
- фильмы
- знаменитости
Росомаха
или нет, вот как Тэрон Эгертон построил это впечатляющее телосложение
(Изображение предоставлено: Instagram/taron.egerton)
Ранее в этом году мой коллега назвал Тэрона Эгертона ловушкой жажды, и он не ошибся. Готовится он сыграть Росомаху или нет, еще неизвестно (вот все, что вам нужно знать об этих слухах о кастинге), но в этом нет никаких сомнений — Эгертон сейчас в фантастической форме. Но как именно звезда Rocketman построил свое впечатляющее телосложение?
Как фитнес-редактор, я провожу дни, исследуя лучшие кроссовки для моих читателей, чтобы купить их, или лучшие тренировки для пресса, чтобы получить результаты, но следуя недавней истории Эгертона в Instagram, в которой актер танцует в полотенце под Bee Gees.
хит «More Than a Woman», в срочном порядке я решил прекратить то, что я делал, и изучить его программу тренировок. Я знаю, это тяжелая работа, но кто-то должен это делать.
Эгертон мало рассказывал о своем времени в тренажерном зале, но мы знаем, что он начал тренироваться с тренером Далтоном Вонгом для своей роли в фильме «Кингсман 2», и что они продолжали тренироваться вместе в течение многих лет после этого. Поскольку Эгертон все еще следит за Вонгом в Instagram, мы можем предположить, что они все еще общаются, хотя Эгертон помечал тренера Рассела Ли (открывается в новой вкладке) в некоторых из своих недавних видео с тренировками. В интервью Men’s Journal , Вонг рассказал о некоторых приемах, которые он дал Эгертону, чтобы помочь ему прийти в форму.
Сообщение, которым поделился Тарон Эгертон (@taron.egerton) (откроется в новой вкладке)
Фотография, опубликованная на
Как Тарон Эгертон построил свое тело?
В беседе с Men’s Journal Вонг объяснил, что фитнес-программа Эгертона представляла собой ежедневную смесь междисциплинарных силовых, кардиотренировок и тренировок на гибкость.
«Гибкость так же важна, как и сила. Во время подготовки к съемкам все было связано с силовыми тренировками. Но во время производства все сводилось к обслуживанию и восстановлению. Нам нужно было убедиться, что его тело структурно прочно», — сказал он.
Любимое упражнение Вонга на тренировках? Разнообразные подтягивания. «Мы много внимания уделяли тренировкам с собственным весом, выполняя различные типы подтягиваний, чтобы подчеркнуть его спину, используя хваты разного размера. Люди дома могут обернуть полотенце вокруг грифа, чтобы имитировать жирный хват. Для подтягиваний ограничивающим фактором большинства людей является не спина, а сила хвата».
🎥 Тарон снова тренируется через свою историю в Instagram (17 июня 2021 г.) pic.twitter.com/ewtupsbWqM17 июня 2021 г.
Подробнее
Вонг также рассказал, что диета Эгертона была сосредоточена на балансе, а не на сокращении: «Я не верю в то, что можно что-то упустить», — сказал Вонг.
Во время тренировок Эгертон ел углеводы, белки и жиры, чтобы поддерживать форму. Во время съемок углеводы и белки Эгертона были уменьшены, чтобы уменьшить воспаление в его теле.
Одна из причин, почему руки Эгертона в такой прекрасной форме? Он ненавидит день ног, признается Вонг. «Мне пришлось добавить руки в наши дни ног. В конце концов, всем нравится заниматься оружием», — сказал он.
Хотите тренироваться, как Эгертон? Читайте дальше, чтобы узнать, как научиться подтягиваться.
Как делать подтягивания
Подобно подтягиваниям, подтягивания немного отличаются тем, что вы берете перекладину ладонями к телу; в результате подтягивания нацелены на мышцы передней части тела, такие как бицепсы и грудь.
Чтобы сделать подтягивание, возьмитесь за перекладину обеими руками, ладонями к телу, руки на ширине плеч (если вы не можете дотянуться до перекладины с земли, вам нужно сделать шаг на коробку или блок в первый раз, а не прыгать на перекладину). Затем подтяните себя вверх, пока ваш подбородок не окажется над перекладиной.
Задержитесь на несколько секунд в верхней точке, полностью согнув локти, прежде чем опуститься обратно в исходное положение с вытянутыми руками. Убедитесь, что опускаетесь с контролем, а не падаете.
Если вы новичок, вот как подготовиться к вашему первому подтягиванию:
Если вы ищете другие упражнения в стиле супергероев, ознакомьтесь с тренировкой Криса Хемсворта для рук, как у Тора и Райана Рениолдса в «Дэдпуле 2». тренировка пресса. Мы также попробовали тренировку Человека-паука Тома Холланда — и потерпели неудачу. Если вы простой смертный, взгляните на лучшие упражнения для рук с гантелями.
Лучшие на сегодня предложения Bowflex SelectTech 552
16 Отзывы клиентов Amazon (открывается в новой вкладке)
☆☆☆☆☆
Пониженная цена
(открывается в новой вкладке)
(открывается в новой вкладке)
(открывается в новой вкладке)
$ 549
(открывается в новой вкладке)
$ 349
(открывается в новой вкладке)
Просмотр (открывается в новой вкладке)
Цена со скидкой
(открывается в новой вкладке)
(открывается в новой вкладке)
379,99 $
(открывается в новой вкладке)
5 40
(открывается в новой вкладке)
Вид (открывается в новой вкладке)
(откроется в новой вкладке)
(откроется в новой вкладке)
429 $
(откроется в новой вкладке)
Просмотр (откроется в новой вкладке)
Показать больше предложений
Получите мгновенный доступ к последним новостям, самым горячим обзорам, выгодным предложениям и полезным советам.
Свяжитесь со мной, чтобы сообщить о новостях и предложениях от других брендов Future. Получайте электронные письма от нас от имени наших надежных партнеров или спонсоров.
Джейн МакГуайр — редактор Tom’s Guide по фитнесу, а это значит, что она заботится обо всем, что связано с фитнесом — от беговой экипировки до ковриков для йоги. Заядлый бегун, Джейн последние пять лет тестировала и анализировала продукты для фитнеса, поэтому знает, на что обращать внимание при поиске хороших часов для бега или пары шорт с карманами, достаточно большими для вашего смартфона. Когда она не стучит по тротуарам, Джейн ходит по Суррей-Хиллз и делает слишком много фотографий своего щенка.
Темы
Фитнес
План тренировок и диеты Тарона Эгертона
Диета Тарона Эгертона
Резюме
Тренер Эгертона по фитнесу Далтон Вонг контролировал его диету для Kingsman и его продолжения. Эгертон питался сбалансированно, так как его тренер считает, что все макроэлементы имеют ценность.
Перед съемками Эгертон ел приличное количество (здоровых) углеводов и много белков и жиров, но такие вещи, как алкоголь и рафинированный сахар, были исключены. Как только начались съемки, он сократил их все, чтобы уменьшить воспаление и продемонстрировать всю свою тяжелую работу в тренажерном зале. Конечно, Эгертон пил много воды, чтобы избежать обезвоживания, и иногда выпивал чашку кофе, чтобы не заснуть.
Расчетные макросы
- Средний углевод
35%
35%
- Средняя жирность
35%
35%
- Средний белок
45%
45%
Сведения о диете
\
Эгертон придерживается сбалансированного подхода к питанию, потребляя нежирный белок, полезные жиры и сложные углеводы, чтобы подпитывать свои интенсивные тренировки и насыщенный рабочий день.
\
Эгертон отказался от алкоголя во время тренировок, но иногда ему разрешали выпить чашку кофе, чтобы помочь ему пережить тренировки в 5 утра.
\
Две вещи, которые Эгертон сократил, были добавлены сахар и соль.
Оба вызывают воспаление в организме, из-за чего вы выглядите одутловатым, а не разорванным.
\
Эгертон отпраздновал окончание съемок классикой: пиво и пицца
Что есть
Чего следует избегать
{
‘Я могу позволить себе самые вкусные сэндвичи Tesco, а не самые обычные’
{
‘Я не думаю, что можно что-то упустить.’
{
подходит для вас, но должна быть адаптирована к вашим конкретным потребностям».0005
Эгертон тренируется с Далтоном Вонгом, который также может назвать среди своих знаменитых клиентов таких людей, как Дженнифер Лоуренс и Кит Харрингтон.
Эгертон практически никогда не пропускает тренировки. Его тренер говорит, что он отменил, может быть, 2 тренировки за 4 года.
Эгертон много занимался силовыми тренировками до The Kingsman , но он также работал над своей гибкостью, чтобы снизить риск травм.
Когда начались съемки, Эгертон больше сосредоточился на обслуживании и восстановлении, чтобы соответствовать требованиям напряженного графика работы.
Для The Kingsman, Эгертон вставал рано, часто в 5 утра, чтобы успеть на тренировку перед началом съемок.
Перед каждой тренировкой Эгертон делал серию разминок, чтобы подготовить мышцы к действию. Например, перед тренировкой груди он отжимался, чтобы задействовать грудь, вращательную манжету плеча и трицепс.
У Эгертона было всего около 4-5 недель, чтобы подготовиться к Kingsman 2. Он безропотно принял вызов.
Эгертон качал железо, но он также делал много упражнений с собственным весом. Чтобы подготовиться к начальной сцене в Kingsman 2 , где он прыгает в кабину, Эгертон практиковался в ходьбе по стене.
Секрет подтянутого телосложения Эгертона — разнообразные подтягивания. Для разнообразия хвата можно обмотать гриф полотенцем. Тренер Эгертона говорит, что наиболее распространенным ограничивающим фактором в подтягиваниях является сила хвата, а не сила кора.
Тренировочный стиль
Z
Объем: 3-5 дней с днями отдыха между ними.
День 1 : Кондиционирование и схема
Разминка: растяжка, легкий бег трусцой 5–10 минут
Сделайте 3 подхода по 10 повторений в каждом, минимальное время отдыха между подходами.
Жим лежа
Отжимания на брусьях
Фронтальные приседания
Схема: 3 раунда по 3 минуты каждый
Тяжелый мешок
Ядро
Велосипед/беговая дорожка
Дни 2 и 4 : Сила/Гибкость
ММА, пилатес, гимнастика или другая схема видов деятельности недоступны.
День 3 : Кондиционирование и схема
То же, что и в день 1, но с другой активностью, такой как армейский жим, подтягивания, приседания и т. д., за которыми следует схема.
День 5 : Кондиционирование и схема
То же, что и день 1, но с другой активностью, такой как жим ногами, становая тяга, подруливающие устройства и т. д., за которыми следует схема.
{
«Работать в Kingsman очень тяжело. Это так физически и требовательно».
{
«У меня было 2 боя в моей жизни. Оба раза я наносил один удар и оба раза ломал себе руку. Я действительно не знаком с миром боев».
{
Боевые искусства – это средство развития человеческого потенциала.
{
«Во время подготовки к съемкам все внимание уделялось поднятию тяжестей и силовым тренировкам. Но во время производства все было связано с поддержанием и восстановлением». режим питания и тренировки.
Для тех, кто серьезно относится к наращиванию мышечной массы, белок просто необходим. Он наполняет вас, укрощает тягу и ускоряет выздоровление.
Получите его здесь
Креатин — еще один популярный строитель мышц, который поддерживает высокий уровень энергии во время тяжелых тренировок, а также ускоряет восстановление.
Получить здесь
Еще одна добавка, которую стоит попробовать, — BCAA или аминокислоты с разветвленной цепью.
BCAA ускоряют обмен веществ и улучшают результаты в тренажерном зале, а также способствуют восстановлению.
Получить здесь
Перед интенсивными тренировками, такими как у Эгертона, необходима предварительная тренировка. Точно так же L-карнитин может уменьшить накопление молочной кислоты, позволяя вам тренироваться дольше и уменьшая болезненность после тренировки.
Получить здесь
Омега-3 также борются с воспалением в организме и обеспечивают необходимое питание для мозга. Если вы придерживаетесь ограничения калорий, как это делал Эгертон, пробиотики могут помочь организму усвоить максимум питательных веществ.
Получите это здесь
Образ жизни Тарона Эгертона
Семья Эгертона собрала сбор, чтобы покрыть его расходы на прослушивание для поступления в театральную школу. Добившись успеха, он купил маме дом.
Несмотря на то, что он родился в Англии и имеет только 1 дедушку и бабушку из Уэльса, Эгертон считает себя валлийцем «насквозь».
Помимо английского, он свободно говорит на валлийском языке.
Эгертон не поблагодарил Элтона Джона во время своей речи на вручении Золотого глобуса за Rocketman . После этого он много извинялся. Джон настаивал, что его не оскорбляло такое пренебрежение.
В детстве Эгертон любил рисовать и рисовать, а когда вырастет, хотел стать аниматором. Другой карьерой, которую он рассматривал, был учитель английского языка.
{
«Если я чему-то и научился, так это тому, что мужчина никогда не выглядит лучше, чем в костюме».
{
прямо, и у меня не было много практики в завоевании наград, поэтому я не достиг цели».0158
{
«Я любил DreamWorks и Pixar, и я до сих пор люблю детские фильмы».
{
‘Я купил маме дом в прошлом году, и я очень горжусь этим’
{
‘Я увлекаюсь книгами. Я люблю литературу, поэтому я подумывал стать учителем английского языка… Я думаю, что великие учителя английского языка заставляют мир вращаться».
Рекомендуемые продукты
Rocketman
Get It здесь
Robin Good
Получить его здесь
Kingsman: The Secret Service
Get It здесь
Warnells
Get It Here
Get Good
9555555555555555555555595595559559555955
. ЭТО ЗДЕСЬ
Гири
ПОЛУЧИТЕ ЭТО ЗДЕСЬ
Ссылки
https://www.imdb.com/name/nm5473782/
https://www.brainyquote. com/authors/taron-egerton-quotes_3
https://people.com/movies/kingsmans-taron-egerton-reveals-he-bought-his-mom-a-house-to-thank-her-for-support -его-через-драматическую-школу/
https://www.dailymail.co.uk/tvshowbiz/article-7937817/Taron-Egerton-cuts-casual-figure-departs-hotel-Los-Angeles.
html
facebooktwitteryoutubeinstagramРэйчел МакАдамс Тренировки и диета АктрисаРодилась: 1978 г. Родилась в Лондоне, Онтарио, Канада. Первой любовью Рэйчел МакАдамс было катание на коньках, которым она начала заниматься в 4 года.
Кейт Уинслет Тренировки и диета АктрисаРодилась: 1975Кейт Уинслет родилась в Англии. Актерство в ее семье. Ее отец был актером, 2 бабушки и дедушки были актерами, а 2 сестры Уинслет также были актрисами. Она занималась актерским мастерством с юных лет и поступила в…
facebooktwitteryoutubeinstagramСет Ферос Тренировки и ДИЕТА БодибилдерРодился: 1984 г. Родившийся в Пенсильвании, Сет Ферос подвергался издевательствам за лишний вес. Он рано начал заниматься спортом, когда отец дал ему набор гирь и абонемент в спортзал. Фероче взял…
facebooktwitteryoutubeinstagramБобби Лэшли Тренировки и ДИЕТА Профессиональный борецРодился: 1976Франклин Роберто Лэшли из Канзаса. Он попробовал заниматься борьбой в 7-м классе и продолжал заниматься ею в старшей школе.