Содержание
Insanity с Шоном Ти! Кто занимался?!? Результаты/отзывы!
Insanity с Шоном Ти! …
18 ответов
Последний —
Перейти
#1
#2
#3
#4
#5
#6
#7
#8
#9
#10
#11
#12
#14
#15
#16
Гость — 1328639122
Гость — 1328639122 И ещё вопрос.
Кто как питается во время этих тренировок? Я уже просто выбилась из сил! Мой вес стал на 60 кг и дальше никуда уже в течении двух месяцев! При чём я выгляжу визуально на 55 кг, потому что жира в теле почти нет. Питаюсь очень правильно, дальше некуда и уже давно. Что такое хлеб, газировка, картошка забыла лет 10 назад.. Самое интересное, что моя мама и сестра обе весят по 55-57 кг, а визуально выглядят больше, потому что в жизни спортом не занимались, а я из сил бьюсь но только смогла скинуть 6 кг за пол-года. Последнии три недели придерживаюсь примерно вот такого меню (питаюсь пять раз в день): раннее утро — протеиновый коктейль (включает один фрукт, шпинат, ложка чиа и ложка линсеадс (не знаю как на русском). Завтрак — каша ан воде (зёрна овса или квиноа) 100-120 грамм, иногда разрезанные фрукты добавляю. Обед — постное мясо и овощи без соуса. Бывает тефтельки делаю сама из органической курицы. Полдник — опять какие-нибудь зёрна на воде, типа дикий риз, или гречка. Всё ем без соли!. Мне не трудно, так как на работе перед компом сижу, и потихоньку себе ем.
Прихожу домой, ужин — опять кусок мяса и зелёные овощи. Чувствую себя хорошо. С утра ещё витамины принимаю. И тем не менее мой вес стоит!! Вот неделю отзанималась инсанити по утрам и он всё равно стоит! Я просто отчаялась уже. Неужели это всё из-за протеиновых коктейлей по утрам?
#17
Гость — 1328639122
Гость — 1328639122 И ещё вопрос. Кто как питается во время этих тренировок? Я уже просто выбилась из сил! Мой вес стал на 60 кг и дальше никуда уже в течении двух месяцев! При чём я выгляжу визуально на 55 кг, потому что жира в теле почти нет. Питаюсь очень правильно, дальше некуда и уже давно. Что такое хлеб, газировка, картошка забыла лет 10 назад.. Самое интересное, что моя мама и сестра обе весят по 55-57 кг, а визуально выглядят больше, потому что в жизни спортом не занимались, а я из сил бьюсь но только смогла скинуть 6 кг за пол-года. Последнии три недели придерживаюсь примерно вот такого меню (питаюсь пять раз в день): раннее утро — протеиновый коктейль (включает один фрукт, шпинат, ложка чиа и ложка линсеадс (не знаю как на русском).
Завтрак — каша ан воде (зёрна овса или квиноа) 100-120 грамм, иногда разрезанные фрукты добавляю. Обед — постное мясо и овощи без соуса. Бывает тефтельки делаю сама из органической курицы. Полдник — опять какие-нибудь зёрна на воде, типа дикий риз, или гречка. Всё ем без соли!. Мне не трудно, так как на работе перед компом сижу, и потихоньку себе ем. Прихожу домой, ужин — опять кусок мяса и зелёные овощи. Чувствую себя хорошо. С утра ещё витамины принимаю. И тем не менее мой вес стоит!! Вот неделю отзанималась инсанити по утрам и он всё равно стоит! Я просто отчаялась уже. Неужели это всё из-за протеиновых коктейлей по утрам?
#18
Внимание
#19
Гость — 1328639122
Гость — 1328639122 И ещё вопрос. Кто как питается во время этих тренировок? Я уже просто выбилась из сил! Мой вес стал на 60 кг и дальше никуда уже в течении двух месяцев! При чём я выгляжу визуально на 55 кг, потому что жира в теле почти нет.
Питаюсь очень правильно, дальше некуда и уже давно. Что такое хлеб, газировка, картошка забыла лет 10 назад.. Самое интересное, что моя мама и сестра обе весят по 55-57 кг, а визуально выглядят больше, потому что в жизни спортом не занимались, а я из сил бьюсь но только смогла скинуть 6 кг за пол-года. Последнии три недели придерживаюсь примерно вот такого меню (питаюсь пять раз в день): раннее утро — протеиновый коктейль (включает один фрукт, шпинат, ложка чиа и ложка линсеадс (не знаю как на русском). Завтрак — каша ан воде (зёрна овса или квиноа) 100-120 грамм, иногда разрезанные фрукты добавляю. Обед — постное мясо и овощи без соуса. Бывает тефтельки делаю сама из органической курицы. Полдник — опять какие-нибудь зёрна на воде, типа дикий риз, или гречка. Всё ем без соли!. Мне не трудно, так как на работе перед компом сижу, и потихоньку себе ем. Прихожу домой, ужин — опять кусок мяса и зелёные овощи. Чувствую себя хорошо. С утра ещё витамины принимаю. И тем не менее мой вес стоит!! Вот неделю отзанималась инсанити по утрам и он всё равно стоит! Я просто отчаялась уже.
Неужели это всё из-за протеиновых коктейлей по утрам?
Новые темы за неделю: 471 тема
Доноры спермы и яйцеклеток
5 ответов
Можно ли рассчитать гены ребенка?
4 ответа
Здоровье мужа
1 ответ
Что вы делали?
2 ответа
Непереносимость алкоголя
6 ответов
Как улчшить спрематозойды?
17 ответов
Как помочь печени, чей хозяин любит пиво?
14 ответов
Завтрак. Кто чем завтракает с утра?
56 ответов
мужская микрофлора
3 ответа
Тест для мужчин на ВПЧ
6 ответов
Популярные темы за неделю: 66 412 тем
Завтрак.
Кто чем завтракает с утра?56 ответов
муж подхватил ковид
28 ответов
Как улчшить спрематозойды?
17 ответов
Как помочь печени, чей хозяин любит пиво?
14 ответов
Тест для мужчин на ВПЧ
6 ответов
Непереносимость алкоголя
6 ответов
Доноры спермы и яйцеклеток
5 ответов
Здоровье. Норма это или не норма
4 ответа
Можно ли рассчитать гены ребенка?
4 ответа
Почему мужчины не ходят по врачам?
3 ответа
Кто чем завтракает с утра?Как ощущения после кесарево?
16 ответов
Следующая тема
Когда можно начинать тренировки после операции?
23 ответа
Предыдущая тема
Кто питается интуитивно, как у вас с весом?
23 ответа
о программе, плюсы-минусы, советы, отзывы
Опубликовано: 27.
02.2015
Время на чтение: 7 мин
13583
Настоящим прорывом в мире домашнего фитнеса стала программа Insanity (Инсанити) с известным тренером Шоном Ти. За два месяца занятий вы получите фантастические результаты и обретете совершенно новое тело. Тренировка создана далеко не для новичков в мире фитнеса. Если вы хотите заниматься с Insanity, то вы должны быть не только физически подготовленным, но и серьезно нацеленным на результат.
Для тренировок дома рекомендуем посмотреть следующие статьи:
- Топ-20 женских кроссовок для фитнеса и тренировок
- Топ-15 интенсивных видео табата от Моники Колаковской
- Все о фитнес-браслетах: что это и как выбрать
- Топ-50 тренеров на YouTube: подборка лучших тренировок
- Табата-тренировки: 10 готовых планов упражнений для похудения
- Топ-50 лучших упражнений для плоского живота
О программе Insanity (Инсанити)
Insanity — это высоко-интенсивный интервальный тренинг.
В отличие от обычной интервальной тренировки, ваш пульс будет повышаться до 85% от максимального и даже выше. Это не будет похоже на аэробный тренинг с короткими периодами взрывных нагрузок. Наоборот, в течение всего занятия вы будете работать на максимуме, прерываясь только на минутные передышки.
Insanity не для людей со слабой сердечно-сосудистой системой. В течение тренировки ваш пульс будет взлетать до максимальных показателей, опускаться во время коротких перерывов и снова подниматься вверх. Такой максимальный интервальный тренинг позволяет за 40-60 минут достичь таких результатов в похудении, который вы не получите даже занимаясь в спортзале часами.
К курсу Инсанити прилагается расписание, которое предполагает 6 дней тренировок и 1 выходной. Также раз в неделю вас ждет восстанавливающий тренинг Cardio Recovery (и Max Recovery во втором), который не такой интенсивный, как остальные занятия.
Посмотрите также: Обзор всех популярных тренировок Шона Ти.
Программа Insanity можно условно разделить на 3 части:
- Первый месяц ваши тренировки длятся 30-40 минут, но уже в первые 5 минут вы захотите раз и навсегда бросить занятие. Терпите, уже через неделю станет легче. Через месяц вы и забудете о том, что выдыхались на первых минутах тренировки.
- После 4х недель первой части вас ждет 7 дней тренировки Core Cardio and Balance, которая подготовит вас к настоящей жести — второму месяцу.
- После 5 недель с Insanity вас ждут тренировки, которые длятся 50-60 минут. Это будет еще сложнее, еще экстремальнее и еще безумнее, чем было в начале.
Терпите, уже через неделю станет легче. Через месяц вы и забудете о том, что выдыхались на первых минутах тренировки.Перед началом выполнения Инсанити сделайте Фит-тест (видео с ним входит в курс) и обязательно запишите результаты. Через 2 месяца вы действительно удивитесь вашему прогрессу! И поймете, насколько вы стали сильнее.
Советы для тех, кто хочет заниматься Insanity (Инсанити)
- Помните, что правильная техника выполнения упражнений ВСЕГДА важнее скорости.
- Занимайтесь только в кроссовках!
- Снижайте темп, если чувствуйте, что не можете выдерживать заданную тренером скорость.
- Во время тренировки пейте больше воды.
- Старайтесь придерживаться правильного питания.
- Не беритесь выполнять тренировку, если чувствуете, что это пока не ваш уровень.
- Как подготовительную можно попробовать программу Focus T25 от Шона Ти.
Плюсы и минусы тренировки Insanity (Инсанити)
Внимание: если уже на этапе Фит-теста у вас возникли большие сложности с выполнением упражнений, то стоит хорошо задуматься, сможете ли вы выдержать весь курс. Для начала можно выбрать более простые тренировки. Например, посмотрите нашу подборку видео кардио-тренировок для похудения от Popsugar.
Плюсы Insanity
- Вы гарантировано похудеете. С такими нагрузками по-другому и быть не может.
- Ваша выносливость будет увеличиваться от занятия к занятию. Уже через пару недель с Insanity вы забудете об одышках на лестнице.
- Вы натренируете и разовьете сердечную мышцу. Здоровая сердечно-сосудистая система — залог вашего долголетия.
- Каждая выполненная тренировка будет приносить вам большое моральное удовлетворение. Ну еще бы, на регулярной основе справляться с одной из самых сложных программ из ныне существующих — тут есть за что себя похвалить.
- Инсенити — это высокоинтенсивный интервальный тренинг в лучшем его проявлении, а значит эффективный способ избавления от лишнего веса и создания рельефного тела.
- После окончания курса Insanity вы поймете, что любая тренировка будет вам по плечу. То самое чувство, когда понимаешь, что твое тело может все.
- Программа уже переведена на русский язык!
Ну еще бы, на регулярной основе справляться с одной из самых сложных программ из ныне существующих — тут есть за что себя похвалить.Минусы Insanity
- Большое количество прыжков дают серьезную нагрузку на коленные суставы.
- Не рекомендуется выполнять людям со слабым сердцем. Да и вообще со слабым здоровьем, надо сказать.
- Некоторые специалисты подвергают сомнению эффективность Insanity. Они утверждают, что вы натренируете свою выносливость, но в физическом плане сильнее не станете, ведь такая тренировка способствует потере мышц.
youtube.com/embed/NTEDDmCjd1k» frameborder=»0″ allowfullscreen=»allowfullscreen»>
Готовьтесь чувствовать себя разбитым и уставшим: это своего рода адаптация организма на стресс. Вы будете делать то, что никогда не делали раньше, поэтому состояние «выжитого лимона» практически гарантировано. В одном можно не сомневаться, ваша фигура преобразится. Когда вы освоите Insanity, вы можете попробовать еще более сложную программу Шона Ти — Insanity Max 30.
Рецензия на фильм «Жестокая ночь»: Дэвид Харбор — плохой Санта в фильме «Экшн» выблевывая свои сани на одного очень растерянного бармена и показывая себя, да, действительно, самому быть веселым. Если вы можете почувствовать это комедийное начало, вызывающее хлыст, — галлоны рвоты, смешанные с какой-то волшебной праздничной сладостью, — вы просто можете быть в правильном настроении, чтобы получить то, что произойдет в этом гипер-жестоком, иногда смешном и часто странно очаровательном праздничная мелочь.
Самое интересное в «Ночи жестокости», конечно же, прямо в названии: насилие! Wirkola часто с удовольствием превращала простые идеи в чертовски веселое развлечение, добавляя головокружительные повороты.
Практически слышно, как говорят в лифте: «Это фильм ужасов о нацистах… которые тоже зомби» или «Это Гензель и Гретель… но они еще и охотники на ведьм». Санта-Клаус идеально подходит для такого рода чувствительности, а с добавленной молниеносностью и рвением производства 87North («Скоростной поезд», «Никто») у него есть сокрушительные трюки, чтобы соответствовать щегольству Санты в убийстве злодеев.
И тем не менее, для фильма, который находит глубочайшие радости в чем-то столь же слэм-данке, как разъяренный Санта-Клаус, удушающий плохого парня гирляндой рождественских огней, «Жестокая ночь» часто смешивает свои лучшие идеи с чертовски запутанным участок.
Дело не только в том, что Санта-Клаус из Harbour безумен, недоволен или слишком зациклен на своем прошлом воина-викинга (да, сценарий Пэта Кейси и Джоша Миллера глубоко погружается в его происхождение; нет, история о викингах не полностью их собственный вымысел), дело в том, что это первое предприятие на большом экране для этого конкретного Санты слишком часто забивается не злодеями, а девятьюПредыстория 0011.
«Просто еще раз вонзи этому парню в глаз верхушкой дерева!» у зрителей может возникнуть соблазн закричать, когда фильм остановится, чтобы раскрыть мотивы и мифы, и кто может их винить?
«Жестокая ночь»
Аллен Фрейзер/любезно предоставлено Universal Pictures
Вкратце: Приходите, чтобы Дэвид Харбор бросал плохих парней в гигантские рождественские елки, оставайтесь для него, в конце концов, скармливая их в измельчитель древесины. Все между? Эх, веселье и ликование иссякают всякий раз, когда иссякает и кровь.
Когда мы впервые встречаемся с Санта-Клаусом из Харбора, он выглядит по-разному: пьян, балансирует на грани развода и, по понятным причинам, зол на жажду потребления, которая развращает как взрослых, так и детей. Но у него все еще есть слабое место для детишек из его «хорошего списка», и он посвятил себя канун Рождества с доставкой подарков.
Между тем, у одной из самых преданных поклонниц Санты и добросовестной чемпионки в списке лучших, юной Труди Лайтстоун (милашка Лия Брэди) наступает сложное Рождество.
Ее недавно разлученные родители Джейсон и Линда (Алекс Хассел и Алексис Лаудер) хорошо развлекаются на празднике, временно воссоединившись в семейном особняке Лайтстоунов, где сумасшедшая мама Джейсона Гертруда (Беверли Д’Анджело) с удовольствием объединяет свой клан, хотя бы для того, чтобы продолжать играть с ними для funsies. Пока все хорошо, но дальше Кейси и Миллер добавляют сложности: Лайтстоуны не просто богаты, им сверхбогатые , и большую часть времени их семьи проводят, разрывая друг друга в клочья в надежде заручиться расположением Гертруды (и большими деньгами).
Подсюжет Джейсона-Линды-Труди уже достаточно размыт, когда «Жестокая ночь» добавляет еще больше проблем: Рождество Лайтстоунов вот-вот станет по-настоящему диким, потому что стая обезумевших наемников (во главе с Джоном Легуизамо, который возможно, так же весело, как и Харбор) ждет своего часа, чтобы похитить и шантажировать семью за их пачки денег.
Кое-что из этого наверняка связано с тем, что, черт возьми, происходит с браком Джейсона и Линды, верно? Но тоже почему ? К счастью, Санта смешивается и смешивается, собираясь подарить Труди подарок, когда он оказывается втянутым в освобождение действительно богатых мудаков от очень сумасшедших и очень подготовленных плохих парней?
Пока Санта топает, режет и калечит свой путь через особняк Лайтстоуна, а головокружительная Труди поддерживает его на полную катушку «Один дома», «Жестокая ночь» часто бывает довольно интересной. (Подождите, пока Виркола представит по-настоящему безумный вариант «Щелкунчика»; вы никогда не посмотрите на этот балет по-прежнему.) Но даже несмотря на то, что Виркола и компания усиливают насилие и находят еще более умные способы избавиться от самых непослушных непослушного, здоровенный мешок второстепенных сюжетов, личных мотивов и гнусных двойных пересечений увязает в том, что могло бы быть самым кровавым хорошим временем сезона (акцент на кровавом).
Еще раз: вернемся к удушению, хорошо? Разве не для этого праздники на самом деле ?
Оценка: C+
Universal Pictures выпустит фильм «Жестокая ночь» в кинотеатрах в пятницу, 2 декабря.
Зарегистрироваться: Будьте в курсе последних новостей кино и телевидения! Подпишитесь на нашу рассылку по электронной почте здесь.
Рецензия на «Ночь жестокости»: Дэвид Харбор в кровавом боевике «Санта-комедия»
Старая ныне шутка о том, на что реагируют кинорежиссеры («Это «Мстители 2»… встречается со «Стеклянным луком»!»), на самом деле о том, на что реагируют зрители. Мы из тех, кто любит наши тако с особым соусом, начиненные беконом в бургерах с булочкой из пиццы. А «Жестокая ночь» — это фильм, который очень серьезно относится к чрезмерному аппетиту зрителей. Название может натолкнуть вас на мысль о праздничном фильме ужасов с Сантой в роли безумного слэшера — но, знаете, мы были там, ели это. В «Жестокой ночи» Дэвид Харбор, веселый причудливый актер из «Очень странных дел» и перезагрузки «Хеллбоя» 2019 года, на самом деле играет беспутного Санту, который путешествует по Рождеству в запое с праздничным печеньем и случайным алкоголем, писает и блюет.
с боку его саней — но в таких фильмах, как «Плохой Санта», мы тоже пробовали это сочетание фаст-фуда.
Чтобы разбудить пресыщенные вкусовые рецепторы сегодняшних зрителей праздничных фильмов, вам нужно развлечение, которое действительно сочетает в себе вкусов. Итак, подумайте об этом: комедия о неприлично богатой семье, члены которой терпеть не могут друг друга, но все равно собираются в канун Рождества в Гринвиче, штат Коннектикут, в особняке их человеконенавистнической матриарха Гертруды Лайтстоун (Беверли Д’Анджело). для небольшого вынужденного праздничного настроения. Прежде чем праздник начался, на них нападает безжалостная команда захватчиков во главе с психом, который называет себя Скруджем (Джон Легуизамо). Он задает тон сердечным «Бах вздор, ублюдок!», И отсюда сквернословящие духи Рождества обостряются.
Скрудж, который месяцами следил за заведением, знает, что в хранилище внизу спрятано 300 миллионов долларов, и он устроил так, что все — обслуживающий персонал, агенты службы безопасности — тайно работают на него.
Чего он не рассчитывал, так это Санта-Клауса, который делает свой ежегодный рождественский пит-стоп. Сам Санта немного похож на Скруджа: пьяница и скряга, который не может смириться с тем, какими зомби-потребителями стали сегодняшние дети. Но у него также есть особые способности. Имею ли я в виду его способность скользить, слегка дергая носом, вверх и вниз по дымоходам? Или золотые цифровые свитки, которые он разворачивает со списком того, что каждый ребенок сделал плохого или хорошего? Конечно все это.
Однако в основном этот Санта — задира со сваркой оружия. Ему много веков, и он начинал, в винтажном стиле Криса Крингла, как своего рода приземленного скандинавского воина-викинга. Теперь он как член Неудержимых, расправляющийся с врагами с олдскульной жестокостью. Когда он хватает гигантский металлический молот, он становится жаждущей смерти версией Тора. Но так как «Жестокая ночь» — это рождественский фильм, все в нем весело! Особенно, когда Труди (Лия Брэди), юная дочь Джейсона (Алекс Хасселл), единственного достойного члена клана Лайтстоунов, отправляется в средневековье «Один дома» на задницы домашних захватчиков.
Лестницы заминированы, так что глотки протыкают гвоздями; скальпированы головы; приносит боль. Как мог бы сказать кто-нибудь в подобном фильме: Вот о чем я говорю . Или, может быть, я должен просто сказать: Устройте себе кровавое маленькое гонзо-экшн на Рождество.
За последнюю неделю все представители развлекательных СМИ, включая меня, напечатали душераздирающие статьи о том, как все известные фильмы о наградах терпят крах в прокате. Один за другим «Тар», «Баньши из Инишерина», «Она сказала», «Треугольник печали» и «Тилль» — все они ползут к общей сумме, возможно, 10 миллионов долларов. («Фабельманы» с более громкой родословной, вероятно, доползут до 20 миллионов долларов.) Мы знаем, что это эпоха Marvel, поэтому «Черная пантера: Ваканда навсегда» — триумфальный контрпример. Но даже в 2022 году люди не просто идут в кино Марвел. Одна из вещей, которая победила взрослое кино, — это ненасытная жажда беззастенчивой нездоровой пищи, такой как «Жестокая ночь».
В фильме нет зацепки из комиксов; это шведский стол в жанре уплотнителя мусора, который объединяет дюжину вещей, которые вы видели раньше. Но это крючок. «Жестокая ночь» забавна в нескольких местах, утомительна во многих других, но жаловаться на нее так, как это делаю я, значит показаться грубым. Это фильм, который кормит зверя.
Дэвид Харбор излучает симпатичность, и это делает его подходящим актером для роли мстительного Санты, жаждущего мести, который на самом деле, под его окровавленными седыми кудрями, является рождественским мужчиной, которого мы хотим ему быть. Джон Легуизамо, как всегда, отказывается что-либо звонить по телефону; как Скрудж, социопат, который ненавидит Рождество, он делает все непристойности популярными. Беверли Д’Анджело, Эди Паттерсон и Кэм Жиганде играют остальную часть клана Лайтстоунов как ходячих ужасов из высокого лагеря, а Алексис Лаудер, как бывшая жена Джейсона, придает происходящему одинокую нотку упрямого здравомыслия. «Жестокая ночь» с саундтреком к боевику, построенному на темах классических рождественских песен, — это фильм, который заставляет вас задуматься: что дальше, «Резня на 34-й улице»? Рождественские фильмы, как и вся голливудская белиберда, строятся друг на друге, и, возможно, это просто еще одна праздничная мешанина эпохи ничего не священного, но «Жестокая ночь», в зависимости от того, как она будет показана, может открыть дверь к новый вид грязного гибрида Рождества и боевика.