Игры на компьютер которые весят мало: Маловесящие игры на ПК — список лучших

Игры которые мало весят для слабых ПК — от 100 мб до 1 гб

Мы собрали в один список лучшие небольшие игры которые мало весят для слабых ПК. Скачать их можно легко и быстро, потому что сами файлы установщики маленького размера. Вашему вниманию предоставлены в основном совсем «мелкие» игры от 100 МБ (мегабайт) до 1 ГБ, но имеются интересные представители размером в 2 ГБ.

Содержание

Среди них реально лучшие представители различных жанров, разных годов выпуска, однако не стареющих по сей день и имеющих высокую популярность среди не только тех геймеров у кого слабый ПК или ноутбук, но и с мощными системами.

Но если вас и такой вариант не очень устраивает, тогда обратите на список игр, которые не надо скачивать. Они запускаются прям в вашем браузере.

Plants vs. Zombies

С одной стороны не слишком затейливая, но по мере углубления в прохождении всё дальше, невозможно будет оторваться продолжительное время.

Достоинства «Растений против Зомби»

Затягивающий геймплей, простой, но с юмором сюжет, мультяшная графика и, конечно же, маленький вес…, который как раз вписывается под ваши критерии поиска: лёгкие игры которые мало весят для слабых ПК про зомби.

Герои меча и магии 3 – игра весом до 1 гб для слабого ПК

Всемирно известная легенда, небольшого «веса», получившая два дополнения, и улучшенную версию в 2015 году, чему множество фанатов очень сильно обрадовались. Оригинальные Герои 3 завоевали сердца поклонников долгие годы назад, и сегодня остаются шедевром индустрии.

Если Вам нужна игра для слабого ПК, которая мало весит, тогда Герои 3 – один из самых очевидных выборов. Герои пойдут без проблем на любом ПК и занимают очень мало места на жёстком диске по меркам современных компьютеров, всего 700 мб.

Если случилось так, что они вам надоели, изучите топ игр похожих на героев 3, может найдутся подходящие.

Warcraft 3 – игра весом до 1 гб

Warcraft 3 – легенда, вышедшая в далёком 2002 году. На жёстком диске занимает всего лишь 700 мб. Таким образом, вы сможете поиграть в классную стратегию начала 2000-х, на слабом ПК, так как и рекомендуемые системные требования, вряд ли будут выше мощности вашего компьютера. Рекомендуется всем поклонникам стратегий. Даже в наше время варкрафт 3 имеет свою постоянную армию поклонников.

Fallout Shelter

Fallout Shelter – прекрасно подойдёт для тех, кто хочет управлять подземным убежищем. Построить развитое общество в условиях апокалипсиса и сделать своих подопечных счастливыми. Прекрасно подойдёт для убивания времени как на слабом ПК так и на андроид. Стратегия занимает всего 2 гб. Для того чтобы бесплатно развлечься в ней, выделить такое количество места у Вас должно получиться.

Trine 1 — игра весом до 1 гб для слабых ПК

Trine 1 – прекрасный маловесящий платформер для слабого пк , который мало весит, 1 гб занимает на винчестере. В этой приключенческой игре Вам предстоит управлять сразу 3-мяч героями, чтобы пройти сложные, захватывающие и интересные испытания. Без использования способностей каждого из героев, невозможно пройти уровни и решить все головоломки. Так что устанавливайте игру на свой слабый ПК и включайте голову, чтобы получить настоящее наслаждение от процесса.

Terraria – уже легендарная игра весом 200 мб

Terraria – классный современный платформер с пиксельной графикой и видом сбоку, прекрасно подойдёт для слабых компьютеров. Вес игры составит на вашем жёстком диске всего лишь 200 мб. В ней нет совершенно ничего невозможного. Для Terraria создано многочисленное количество модов. Она постоянно развивается и популярность её до сих пор не падает с 2011 года. Обязательна к ознакомлению поклонниками платформеров на ПК. Огромный плюс в том, что есть возможность кооперативной игры для четверых геймеров одновременно. также существует большое множество хороших игр, похожих на Terraria.

FlatOut 1 – гонка на выживание весом в 1 гб

FlatOut 1 – вышедшая в 2005 году маленькая по размерам гонка на выживание, покорила сердца многих геймеров любителей гонок. Даже сейчас она является эталонным продуктом, на который ориентируются многие разработчики, создавая гоночные игры с элементами выживания. Не пропустите легендарную гонку, если у вас слабый ПК, тем более, что она занимает 1 гб свободного пространства на жёстком диске. Ко всему прочему, в FlatOut 1 имеется многопользовательский режим до восьми человек, приятное управление автомобилем и классная система повреждений авто.

Дальнобойщики 2

Дальнобойщики 2 – ещё один проект автомобильной тематики, симулятора жизни дальнобойщика, которая на пост советском пространстве считается культовой. Если вы пропустили в своё время этот шедевр, а на более требовательные в жанре игр про дальнобойщиков у вас комп не тянет, тогда обязательно ознакомьтесь с игрой 2001 года. По нашим меркам, у неё очень низкие системные требования, а занимает на жёстком 600 мб. Рекомендуется и для тех, кто просто хочет окунуться в ностальгию и вспомнить молодость.

The Elder Scrolls 3: Morrowind

Любите жанр РПГ, но системные требования Вашего компьютера не позволяют проходить Skyrime или современные игры похожие на Ведьмак 3? Тогда Вам подойдёт РПГ для слабого ПК, ставшая культовой в своё время, маленькая игра занимающая всего 1 гб памяти. The Elder Scrolls 3: Morrowind – это приключенческая РПГ в открытом проработанном мире с нелинейным сюжетом. Вряд ли современного человека можно удивить третьей частью знаменитой вселенной The Elder Scrolls. Но всё же игра выдающаяся и подойдёт для слабого ПК.

Minecraft – песочница весом 200 мб

Можно её ругать, можно восхищаться, но всё-таки это уникальный феномен в индустрии развлечений. Эта песочница стала одной из самых популярных в мире и до сих пор таковой является.

Очень важный момент – это низкие системные требования в  minecraft. Игра очень мало весит, всего 200 мб и запросто запустится на слабых ПК. Если Вам нравятся выживалки, где надо крафтить, строить своё жилище, добывать ресурсы, выращивать овощи в огороде, то проект однозначно для Вас. Ваши действия ограничены лишь вашей фантазией.

Botanicula – игра весом меньше 1 гб

Маловесящий классный квест о пяти забавных существах живущих на дереве, решающих спасти последнее семя дерева от злобных пауков-паразитов. Ну и попутно постараться избавится от паучков.

Игровой процесс Botanicula затягивает не на шутку. Вам придётся включать голову, чтобы решить все головоломки, в нужный момент применять способности каждого из пяти героев для решения задач, взаимодействовать с другими персонажами, встречающимися в процессе прохождения.

Игра обладает симпатичной графикой. Уникальная рисованная картинка. Классное музыкальное сопровождение. Увлекательный игровой процесс. И всё это занимает на жёстком диске вашего пк 650 мб.

Spintires: MudRunner – гонки про бездорожье весом 1 гб

Заканчивает список хороших игр которые мало весят на пк Spintires: MudRunner. Любите автомобили и бездорожье? Тогда игра просто обязана оказаться на вашем жёстком диске. Spintires: MudRunner мало весит и подойдёт для слабого ПК. 1.36 гб занимает на жёстком диске.

Вы вольны выбирать из 19 мощных внедорожных автомобилей тот, который придётся Вам по вкусу. Начать исследовать сибирские направления, преодолевая опасные препятствия. А продвинутая физика поведения машин доставит незабываемое удовольствие в управлении машиной и в нелёгком путешествии по бездорожью Сибири.

А какие небольшие игры которые мало весят известны вам? Купить и скачать их можно цифровых магазинах Steam, Epic Games и других.

Топ игр, которые мало весят. Малый размер игр

11 марта 2021



Лучшие и ТОПовые игры
15072


0

Последнее обновление — 9 февраля 2022

Топ самых легковесных игр. Экономь не только деньги, но и место на жёстком диске

Большинство современных игр выполнены крайне реалистично, предлагают крутейший функционал и исключительную динамику. Но за это приходится платить местом на жестком диске. Еще 10 лет назад игры по 4 Гб казались большими, а антологии на двухсторонних DVD поражали воображение размерами. Но всегда находятся проекты, которые без труда можно установить на остатки жесткого диска, и получить от них неизгладимое удовольствие.

Содержание

• 1 Fallout
• 2 Limbo
• 3 Дальнобойщики 2
• 4 Machinarium
• 5 Heroes of Might and Magic III
• 6 Graveyard Keeper
• 7 Worms 2
• 8 Quake 3: Arena
• 9 Diablo: Hellfire
• 10 Minecraft

Fallout

• Издатель: Bethesda Softworks
• Разработчик: Bethesda Softworks
• Дата выхода: 30 сентября, 1997

Fallout

Игра разработана в период популярности CD, объемом не более 600 Мб, из которых игра занимала всего 500. Несмотря на это, разработчики воссоздали огромнейший многоуровневый постапокалиптический мир с различными чудовищами и монстрами, желающими выжить любой ценой при встрече с людьми. Проект стал переломным моментом в жанрах РПГ, путешествия и экшен.

Проект обладает рядом особенностей, делающих его популярным даже спустя 24 года:

• Огромный живой мир;
• Множество противников, есть союзники, а большинству обитателей ваше существование вовсе не интересно;
• Бестиарий поражает воображение;
• Пошаговые бои, где вероятность победы далеко не всегда высокая.

Отправляйтесь в мир, переживший ядерную катастрофу, и попробуйте выжить на бескрайних пустошах. Выполняйте сюжетные квесты и, возможно, доживете до самого конца.

Limbo

• Издатель: Playdead
• Разработчик: Playdead
• Дата выхода: 2 августа, 2011

Limbo

Путешествие по первому кругу ада только у Данте казалось милой прогулкой, а здесь вас ждет длительный поиск пропавшей сестры. Игра занимает всего 150 Мб, но каждый из них оправдывается полностью. Пробирайтесь через мир мрака и отчаяния, ищите способы пройти непростые моменты и не дайте тьме догнать вас. Изначально Limbo кажется простым проектом без изысков, но уже через 10 минут игрок понимает, что изысканность здесь как раз в отсутствии лишних элементов.

Пробежка по Лимбу имеет немало нюансов, о которых желательно помнить заранее:

• Мрачная черно-белая атмосфера, способная поглотить любого игрока;
• Опасности на каждом шагу, причем некоторые не просто заметить сразу;
• Множество способов умереть, и анимация для каждого особенная;
• Интересные сложные загадки.

Всегда двигайтесь вперед, преодолевайте непростые загадки, и, возможно, найдете свою сестру.

Дальнобойщики 2

• Издатель: 1С
• Разработчик: SoftLab
• Дата выхода: 1 января, 2000

Дальнобойщики 2

Легендарный отечественный симулятор, занимающий на диске всего 232 Мб. Проект отлично подходит всем любителям длительных поездок по российским дорогам. Ведь, что может быть веселее, чем на КамАЗе соревноваться в скорости доставки с другими водителями. Дальнобойщики 2 задали новую планку автомобильных симуляторов благодаря ряду особенностей:

• Соревнование за право доставки груза первым;
• Гонки тяжеловозов на специальном кругу;
• Найм водителей и покупка машин прямо у трассы;
• Характеристики зависят от типа и тоннажа автомобиля;
• Аркадное управление;
• Штрафы за нарушения.

Карта в игре достаточно минималистическая, а сами города присутствуют лишь формально. Создайте собственную автомобильную империю и завоюйте рынок.

Machinarium

• Издатель: Amanita Design
• Разработчик: Amanita Design
• Дата выхода: 16 октября, 2009

Machinarium

Управление роботом-уборщиком в далеком будущем изначально может показаться скучным, а размер в 500 Мб указывает на минималистическую графику и ограниченные возможности. В начале истории вас выкидывают на свалку, и теперь необходимо помочь городу избавиться от банды Черных шляп, спасти девушку и разгадать сотни загадок на своем пути. Проходя Machinarium, необходимо учесть несколько нюансов:

• Загадки непростые, а для ответов придется проявить креатив;
• Футуристический роботизированный город;
• Сюжет захватывает внимание и не отпускает, пока не пройдете до самого конца;
• Фоновая музыка приятная, не вызывает нежелательных эмоций или желания ее выключить.

Приключение достаточно короткое, но из-за высокой сложности загадок растягивается на много часов. И помните, что подсказки иногда приносят больше вреда, чем пользы.

Heroes of Might and Magic III

• Издатель: Ubisoft
• Разработчик: Dotemu
• Дата выхода: 29 января, 2015

Heroes of Might and Magic III

В полной сборке весит 824 Мб, хотя бы базовом варианте хватало 1 диска на 700 Мб. Игра стала прорывом в пошаговых стратегиях, причем уровень графики и анимации значительно опередил свое время. Проект пользуется немалым спросом и у современных геймеров. Ведь, что может быть прекрасней, чем чувство, что армия состоит из высших юнитов. Игра обладает множеством особенностей, среди которых выделяются:

• Герои обладают уникальными способностями, а оружие и одежда помогают усилить армию до качественно нового уровня;
• Постоянное изменение баланса;
• Несколько уровней на карте;
• Здесь нет добра и зла, но есть 8 рас, желающих, чтобы именно их флаг остался единственным.

Найдите любимую расу, разработайте собственную тактику ведения боя и попробуйте победить даже превосходящего противника. Сражайтесь и наслаждайтесь каждой победой.

Graveyard Keeper

• Издатель: tinyBuild
• Разработчик: Lazy Bear Games
• Дата выхода: 15 августа, 2018

Станьте хозяином кладбища в средние века и начните свой бизнес. В зависимости от выбранной версии, игра занимает 0,2-1 Гб на жестком диске, и открывает безграничный доступ к бизнесу. Забудьте про мораль, принимайте непростые решения и всегда повышайте получаемую прибыль. Чтобы мудро руководить, необходимо разобраться в основополагающих факторах:

• Вокруг много неиспользованного мяса, так есть ли смысл покупать его для бургеров;
• Проходите испытания для сбора ресурсов и открытия новых интересных мест;
• Пройдите подземелье до самого конца, чтобы узнать его мистическую тайну.

Используйте все возможности для получения прибыли и превращения обычного смотрителя кладбища в очень богатого человека.

Worms 2

• Издатель: Team17
• Разработчик: Team17
• Дата выхода: 31 мая, 1999

Worms 2

Прыжок, достаем любимую бейсбольную биту и отправляем противника прыгать по волнам. Всего 148 Мб места на жестком диске хватит для запуска этой тактической легенды, где чувство юмора переплетается с накалом страстей. Игра ориентирована на все возраста, и с первых секунд радует комплексом запоминающихся черт:

• Уникальная озвучка с момента запуска до каждой фразы;
• Высокая детализация;
• Удобное управление;
• Огромный арсенал оружия;
• Участие одновременно 2 и более команд в схватке.

Большинство достоинств игры никто так и не смог повторить, причем даже сами разработчики после 3 части перешли на более популярные варианты интерфейса, и уже не особо экспериментируют.

Quake 3: Arena

• Издатель: id Software
• Разработчик: id Software
• Дата выхода: 5 декабря, 1999

Quake 3: Arena

Один из первых экшенов от 1 лица, причем его популярность затмить невозможно. В установленном виде занимает всего 470 Мб. Одна из первых игр, где сюжет отключен за ненадобностью. Зато сражения на арене происходят энергичные, требующие точности и хороших тактических способностей. К тому же геймплей обладает некоторыми значимыми особенностями:

• Немалый набор оружия, включающий холодное, огнестрельное и футуристическое;
• Множество режимов;
• Качественная фоновая музыка;
• Очень высокая динамика сражений.

Графика в игре в 1999 году была продвинутая, хотя сейчас смотрится максимально просто. Выбирайте оружие, находите противников и приступайте к сражению, чтобы остаться единственным выжившим на арене.

Diablo: Hellfire

• Издатель: Blizzard Entertainment
• Разработчик: Blizzard Entertainment
• Дата выхода: 25 ноября, 1997

Diablo: Hellfire

Классическая РПГ, ставшая предшественником для целой серии, а также Sacred, Titan Quest и даже прославленный Dungeon Siege. Современные версии с множеством доработок и обновлений достигают 266 Мб, тогда как в первичном варианте игра с одним дополнением умещалась на дискете 3,5”. Путешествие в глубины подземного мира начинается вполне безобидно, ведь вам дают задание убить местного «мясника», который бегает быстро, но достаточно туп, чтобы открыть дверь.

После этого начинается действительно интересная игра, обладающая множеством достоинств:

• Высокая динамика;
• Множество уровней, где каждый последующий мрачнее предыдущего;
• Противники сильные, злые, но почти все обладают очень плохими навыками обращения с дверями, чем безбожно можно пользоваться;
• Развитая система крафта.

Даже хорошо раскачанный главный герой в отличной броне и лучшим оружием остается уязвим против противника. И, если вы считаете старую РПГ простой в прохождении, поднимите уровень хотя бы до адского, после чего даже простой скелет станет достойным противником.

Minecraft

• Издатель: Mojang Studios, Telltale Games, Xbox Game Studios, Sony Interactive Entertainment
• Разработчик: Mojang Studios, Telltale Games, 4J Studios, Xbox Game Studios, Double Eleven, Other Ocean Interactive
• Дата выхода: 18 ноября, 2011

Минималистичная графика и минимальный вес

Одна из самых крупных сетевых песочниц в истории, в которой реализованы безграничные возможности строительства и базовые функции электроники. Размер файла для скачивания составляет всего 3,89 Мб, после чего клиент открывает полный доступ к игровому функционалу. Среди особенностей геймплея здесь выделяются:

• Кубическая графика;
• Соблюдение всех ключевых законов физики;
• Никаких ограничений в строительстве, дизайне и высокий реализм в электронике;
• Простота и логичность управления.

Проект запущен в 2011 году, но даже спустя 10 лет остается актуальным, а количество игроков постоянно увеличивается. Создайте собственный рабочий проект, постройте здание или даже воссоздайте целую страну, как это было реализовано с Данией.

В подборку включены представители различающихся жанров, выпущенные в большинстве своем 5 и более лет назад. Большинство представленных игр пользуются немалым интересом и сейчас. Каждый геймер сможет дополнить подборку минимум 5 любимыми проектами, будь то Settlers 2, Казаки: Снова война, Half-Life: Counter-Strike или Max Payne 1.

А какие игры вы бы поставили в топ?

Прокрутить наверх

Игры для похудения (23 веселых игры и приложения для похудения!)

480
акции

Ищете веселые игры для похудения, которые помогут вам достичь идеального веса? Позвольте мне показать вам множество игр для похудения, а также испытания для похудения, в которых вы можете заработать денежные призы.

Может ли похудение быть развлечением? ЧЕРТ, ДА.

Потеря веса не должна быть скучной. Есть множество игр и задач для похудения (некоторые с денежными призами!), чтобы сделать упражнения, здоровое питание и все, что приведет к вашему идеальному весу, ВЕСЕЛОЕ.

У нас есть веселые игры-задачи для похудения, забавные занятия для похудения (например, игры в бинго для похудения, видеоигры для похудения и т. д.!), весело с ним!

Пссс: Вы когда-нибудь слышали о здоровой заработной плате? Здесь вы делаете ставку против потери веса и получаете деньги, если завершите ее. Какая забавная игра для похудения! Подсказка: прямо сейчас у них есть увеличение приза на 100 долларов, если вы зарегистрируетесь до 07.02.2021 по этой ссылке.

Содержание статьи

🏋️‍♀️Игровые приложения для похудения (Exergaming Apps)

У вас есть смартфон? Тогда не нужно покупать игровую консоль, чтобы играть в exergaming. Вы можете просто загрузить несколько из этих бесплатных приложений, чтобы получить удовольствие.

Игровые приложения, которые помогут вам похудеть:

1. Pokémon Go

Pokémon Go позволяет вам охотиться на маленьких монстров в дебрях… вашего района, продуктового магазина (я однажды сразился с одним в отделе продуктов) , и где бы вы ни находились! Какой потрясающий способ пройти свои 10 000 шагов.

Эта женщина на самом деле написала электронную книгу о том, как максимально сбросить вес, играя в Pokémon Go! Хотя оно предлагает покупки внутри приложения, само приложение бесплатное — я скачал его на свой iPhone и играл несколько раз (должен признаться, это было очень весело!).

Вот бесплатное приложение в Google Play и для вашего iPhone.

2. CARROT Hunger

Ух ты, это уникальное приложение — оценочный, говорящий счетчик калорий, который поможет вам «отследить продукты, которые вы засунули в свою дырочку»! Это для вас, если вам нравится (и было бы неплохо) «повелитель», когда дело доходит до еды, которую вы едите. Вот CARROT Голод, а CARROT подходит.

3. Зомби, бегите!

Знать, что вам нужно бегать для похудения, и на самом деле делать это/наслаждаться процессом — две разные вещи.

Но что, если бы за вами бежали зомби – вы думаете, это увеличило бы ваше удовольствие (или, по крайней мере, заставило бы вас бежать быстрее)?

Получите задание помочь аванпосту, а также погонитесь за зомби с помощью бесплатного приложения Zombies Run.

4. Atari Fit

Приложите усилия, чтобы разблокировать несколько забавных классических игр, таких как Pong!, Super Breakout и Centipede. Следите за таблицами лидеров (особенно если вы попадете в одну из них), присоединяйтесь к командам или тренируйтесь против других людей по всему миру, отслеживая дистанцию, скорость, темп и сожженные калории. Проверьте это здесь.

5. Strava GPS

Если вы хотите кататься на велосипеде или бегать, чтобы похудеть, и вас особенно вдохновляет соревнование с другими (плюс с самим собой), попробуйте это бесплатное приложение.

Вы можете измерить свои результаты, а также зарегистрироваться для участия в крутых ежемесячных соревнованиях, чтобы увидеть, как вы справляетесь с другими.

Глядя на последние вызовы, я вижу, что колоссальные 87 214 человек зарегистрировались на вызов Lululemon 40|80, 116 682 человека на декабрьский Cycling Climbing Challenge и 41 114 человек на New Balance Run You Challenge (видя, что все эти люди участвуют отчасти заставляет вас тоже захотеть подписаться на него, верно?).

Вы должны загрузить свои зарегистрированные действия в Strava в течение 3 дней после выполнения задания — так люди увидят, насколько они соревновались по сравнению с другими. Нажмите здесь для мобильных приложений.

6. Stridekick

Это приложение позволяет вам выполнять командные задания с друзьями или присоединяться к соревнованиям в индивидуальном порядке, синхронизируясь с фитнес-устройствами (для участия вам потребуется лучший фитнес-трекер, смарт-часы или смартфон).

Загрузите бесплатное приложение для похудения здесь.

7. Walkr

Ваши шаги могут стать топливом для космического корабля, на котором вы будете исследовать галактику (до 25 планет!). Чем больше вы идете, тем глубже вы погружаетесь во внешние части космического пространства.

🎮Видеоигры для похудения (упражнения дома)

«Геймификация» похудения (также называемая экзергеймингом и геймрайзингом) может привести к потрясающим результатам – в основном потому, что вы получаете такое удовольствие, что не знаете себя Делаете то, что вам нужно сделать, чтобы похудеть. Многие спортивные залы подхватили это и добавили способы превратить тренировки в игру.

А дома? Видеоигры для похудения — те, которые заставляют вас заниматься физическими упражнениями, чтобы соревноваться и побеждать в игре, — перенесите их прямо в свою гостиную.

Список Exergames (по игровым консолям)

• Wii Fit: Just Dance 2019, The Biggest Loser (вы можете соревноваться с участниками предыдущих сезонов и выбрать продолжительность соревнования 4, 8 или 12 недель), Тренировочный лагерь EA SPORTS Active NFL и т. д.
• Kinect для Xbox 360: обратите внимание на Nike+ Kinect Training, UFC Personal Trainer, Just Dance и т. д.

Пссс: у вас нет игровой системы, и вы тоже не хотите ее покупать? Без проблем. Ознакомьтесь с разделом «Игровые приложения для похудения» или выберите «занятия по снижению веса» в разделе ниже.

🎲Веселые занятия для похудения

Занятия для похудения не обязательно должны быть скучными; мыслите нестандартно (как и все эти идеи ниже).

Идея № 1: Проведите соревнование по самому большому проигравшему

Несколько лет назад я провел в офисе, где работал, соревнование по снижению веса, на которое охотно подписалось 10 человек. Это было потрясающе! Вы захотите ознакомиться с моим руководством, чтобы узнать, как начать соревнование, получить благословение руководства и даже включить в него несколько действительно забавных задач. Тем не менее, основы таковы:

• Соберите группу людей, которые хотят улучшить свою форму и/или похудеть.
• Заранее определитесь с призами.
• Поймите, как рассчитать задачу по снижению веса (чтобы это были справедливые правила соревнований по снижению веса для всех, независимо от начального веса).

Здесь вы найдете множество идей для самых больших неудачников.

Идея № 2: Соревнуйтесь с друзьями

Пары могут создать свой собственный конкурс «Самый большой неудачник». Спасибо за знакомства с дивами и их бесплатную распечатку. Это интересный способ соревноваться друг с другом (а также поощрять!).

Кроме того, вы можете попробовать The Game On! Диета , книга о том, как устраивать дружеские диетические соревнования с другими. Зарабатывайте очки, выполняя цели и задачи, такие как изменение режима питания, достаточное количество часов сна, питье достаточного количества воды, отказ от вредных привычек и т. д. Вы играете в командах в течение 4-недельного периода времени, и команда с наибольшим количеством очков на конец, победы.

Идея № 3. Соревнуйтесь с самим собой — делайте ставки против себя, чтобы похудеть

Знаете ли вы, что вы можете использовать HealthyWage.com, чтобы выиграть деньги, делая ставки против себя, чтобы похудеть? Серьезно!

Вы можете присоединиться как индивидуал или как рабочая команда (приз до 10 000 долларов!).

Подсказка: прямо сейчас у них есть бонус в размере 100 долларов, если вы зарегистрируетесь до 07.02.2021 по этой ссылке.

Выберите вес цели, а также время, которое вам потребуется, чтобы ее достичь, а затем выберите сумму денег, на которую можно поставить, что вы ее достигнете (оплачивается ежемесячно). Если вы сделаете свою цель? Вы выигрываете деньги!

Например, играя с их калькулятором, я обнаружил, что если я скажу, что сброшу 10 фунтов за 9 месяцев и поставлю 50 долларов в месяц, то сумма, которую я выиграю, составит от 500 до 750 долларов!

Вот несколько историй успеха HealthyWage.

Идея №4: сыграйте с детьми в йога-игру

Я занимаюсь йогой с двадцати с небольшим лет, когда записался на свой первый урок йоги в колледже.

Хотя я не делал это каждый божий день (или даже 3-4 раза в неделю) все это время, я определенно делал это достаточно, чтобы ощутить последствия в своей жизни.

И все, что я могу сказать, это: ВАУ, тебе действительно нужно взять в привычку заниматься йогой!

Это не только веселое занятие по снижению веса, но и поможет вам лучше сосредоточиться, успокоить нервы, развить гибкость и многое другое. Играйте в игру Flow and Phreeze Yoga для детей, подростков и всей семьи, используя коврик Phresh.

Идея № 5. Развлекайтесь с домашними тренировочными играми

Stacks 52 карточки с упражнениями на подвес

Используйте эти Stacks 52 карточки с упражнениями на подвес для бесконечных комбинаций тренировок. Вы можете сделать это самостоятельно или соревноваться с семьей и друзьями.

HIIT (высокоинтенсивный интервальный тренинг) Interval Workout Game

Как насчет тренировочной игры, созданной ученым и военным экспертом по фитнесу сержантом Волкиным (который раньше разрабатывал программы упражнений для армии)? Вы можете использовать Интервальную тренировку HIIT (High Intensity Interval Training), чтобы создавать тренировки самостоятельно или соревноваться с семьей и друзьями. В набор входят две колоды карт для упражнений, одна колода карт для стратегии/игры и два кубика. Что мне нравится в этом, так это то, что вам не нужен тренажерный зал, тренажеры или что-то еще, кроме вас самих (и нескольких друзей, если хотите), чтобы играть!

Игра Fitivities

Игра Fitivities для детей, семей и групп (от 2 до 24 игроков) хороша как для дома, так и для улицы. Включены модифицированные упражнения, поэтому в них может участвовать любой уровень навыков. Побеждает та команда, которая первой обойдет доску и выполнит все упражнения.

Кости для упражнений

Бросьте эти кубики для упражнений, чтобы узнать, какое упражнение вам нужно выполнить и сколько повторений. Выглядит довольно забавно (и меняет его!).

Коробка Fit Lifestyle с Challenge

Получите новый 30-дневный челлендж по снижению веса (два уровня — начальный и продвинутый) вместе с запасом продуктов для похудения (один полноразмерный продукт, например, новая рубашка, и несколько полноразмерных закусок, затем несколько образцов) с ежемесячной подпиской на Fit Lifestyle Box.

Идея № 6: игра в бинго для похудения Печатные формы

Игра в бинго для похудения может быть как раз тем, что поможет вам и вашей семье быть в восторге от процесса похудения.

Вот несколько вариантов для вас:

• Фитнес-бинго для бесплатной печати
• Healthy You, 4 недели, бесплатное соревнование в бинго

Идеи программы похудения что включить (веселое, возможно)?

Я дам вам краткое изложение некоторых идей игр для похудения, которые отлично подходят для групп.

1. Проведите соревнование «Самый большой проигравший»

Вам следует подумать о том, чтобы добавить компонент соревнования «Самый большой проигравший» в свою программу по снижению веса или провести всю программу по снижению веса с учетом «Самого большого проигравшего».

2. Поставьте команду на снижение веса вашей группы

Вы когда-нибудь слышали о HealthyWage? Вы можете присоединиться к команде и выиграть приз до 10 000 долларов! Эта компания финансируется государственными учреждениями, страховыми компаниями, больницами, производителями продуктов питания и т. д. Существует вступительный взнос; однако, если вы сохраните потерю веса через шесть месяцев, вам вернут вступительный взнос! Расскажите о хорошей мотивации. После того, как человек зарегистрируется, он может выбрать, хочет ли он присоединиться к существующей команде, создать свою собственную команду или ему нужна помощь в поиске команды.

3. Устройте ротационную кулинарную демонстрацию

Вы все можете чередоваться, демонстрируя полезное блюдо, которое готовите для себя дома. Напечатайте или скопируйте использованный рецепт, чтобы вы могли раздать всем копию, чтобы взять ее домой. Все любят изучать новые кулинарные приемы/рецепты!

4. Команда для тренировочной игры

Попросите всех присоединиться к командам и сыграть в игру Fitivities (от 2 до 24 игроков). Вы можете делать это в помещении или на улице, и включены модифицированные упражнения, поэтому каждый может участвовать. Побеждает та команда, которая первой обойдет доску и выполнит все упражнения.

5.

Создайте библиотеку ресурсов для тренировок

Позвольте участникам вашей программы по снижению веса брать руководства и ресурсы из вашей библиотеки тренировок, чтобы они могли работать над похудением в перерывах между встречами. Предлагаемые ресурсы включают в себя кубики для упражнений на подвешивание Stacks 52, набор «Поваренная книга для самых больших неудачников», «Десерты для самых больших неудачников» или «Быстро и легко для самых больших неудачников» и т. д. идея о том, что добавление FUN в процесс похудения улучшит результаты?

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

• Биография
• Последние сообщения

Аманда Л. Гроссман — писатель и сертифицированный инструктор по финансовому образованию, получатель гранта Plutus Foundation и основатель Frugal Confessions. За последние 13 лет ее работа с деньгами помогла людям научиться экономить деньги и управлять ими.

О ней писали в Wall Street Journal, Kiplinger, Washington Post, US News & World Report, Business Insider, LifeHacker, Real Simple Magazine, Woman’s World, Woman’s Day, ABC 13 Houston, Keybank и многих других. Подробнее здесь.

Как я использую видеоигры, чтобы похудеть и чувствовать себя в форме

Мне стыдно признаться, что я пробовал почти все возможные способы похудеть.

Я протерла свой рот через мясорубку, испробовав десятки причудливых диет, которым было тяжело придерживаться. У меня были непоследовательные графики в тренажерном зале и с рекламными программами тренировок на дому. Несмотря на все мои усилия придерживаться четкого плана, я добился наибольшего успеха с помощью нетрадиционного метода: видеоигр.

В период расцвета Dance Dance Revolution в игровых автоматах и ​​дома я провел бессчетное количество часов, топая сверкающими стрелами. Смесь музыки, сообщества и фальшивых танцев была неотразимой. Комбинация помогла мне достичь всех моих целей в фитнесе. Я прекрасно себя чувствовал и выглядел.

Но когда игровые автоматы стали терять популярность, а я стал старше и занятее, я перестал быть таким активным. Я пытался изучить другие способы оставаться в форме, такие как тяжелая атлетика, скалолазание и приложения для йоги на моем телефоне, но я никогда не мог оставаться с ними. Поэтому в последние недели я решил вернуться к тому методу активности, который работал у меня раньше: играть в видеоигры.

Я экспериментировал с несколькими играми и платформами, которые помогали мне двигаться каждый день. Моя цель состояла в том, чтобы найти игры, которые физически требовательны, но не настолько, чтобы играть в них было похоже на «тренировку». Между Oculus Quest, Nintendo Switch и Xbox One у меня теперь есть библиотека инструментов, которые я с нетерпением жду, когда придет время действовать.

Если вы ищете игры, которые помогут вам вставать и двигаться, вот несколько рекомендаций, основанных на том, во что я сейчас играю, как они побуждают меня быть более активным и почему вы должны попробовать их.

Oculus Quest

Я не одинок в открытии того, как весело использовать виртуальную реальность, чтобы поднять свою задницу со стула. Мне нравится захватывающая природа виртуальной реальности, поскольку она позволяет легко сосредоточиться на чем-то одном, а не на том, как легко я отвлекаюсь в тренажерном зале. Когда звук, музыка и игровой процесс работают вместе, чтобы монополизировать мое внимание, это отличный способ удержать меня вовлеченным. Надев гарнитуру, я настолько сосредоточен, что не замечаю, что потею, пока не останавливаюсь, чтобы сделать глоток воды.

Есть много вариантов VR-шлемов, но меня сразу привлек Oculus Quest. Поскольку для этого не требуется привязка к ПК, я получил больше свободы передвижения, играя в одну из моих любимых игр, Beat Saber .

В прошлом я упоминал, что Beat Saber — одна из лучших игр последнего десятилетия, потому что требуется менее трех минут, чтобы продемонстрировать, на что способны VR-игры. Название включает в себя захватывающие музыкальные треки — от Future Bass до, совсем недавно, Green Day — и заставляет меня рубить цветные блоки, как диско-джедай.

Изображение: Beat Games

Во время воспроизведения песен ко мне летят блоки с указанием направлений, и мне приходится проводить по ним, правильно ориентируя их в такт музыке. Результат может показаться дикой смесью чирлидинга, вогинга и бреда. Танцевальный геймплей и точное исполнение настолько приятно отвлекают, что не хочется тренироваться. Однако

Beat Saber может показаться интенсивной тренировкой верхней части тела, когда игра работает на уровне сложности «Эксперт». Чтобы сделать мой опыт более увлекательным, вместо этого я играю исключительно на сложном уровне сложности. В этом режиме песни не слишком сложны, чтобы под них подыгрывать, что позволяет мне больше танцевать и включать в игру больше тела.

Вам стоит попробовать Beat Saber если:

• Музыка естественным образом заставляет вас вставать и двигаться
• Вы хотите что-то с разными уровнями сложности, с которыми вы можете развиваться
• Вам нравится идея покупать новые музыкальные наборы, чтобы сохранить свежесть впечатлений

Изображение: FitXR

Когда я хочу бросить себе вызов в виртуальной реальности, я загружаю BoxVR , который больше похож на интерактивное фитнес-приложение, чем на игру. Он имеет сходство с Dance Dance Revolution, но вместо того, чтобы наступать на стрелочки в такт, я играю с тенью предустановленные ударные упражнения в плейлисте песен.

В каждом наборе действий я наношу джебы, хуки и апперкоты по ряду цветных сфер, которые летят на меня по определенной схеме, основанной на музыке. Есть также немного покачивания, плетения и приседаний, добавленных, чтобы помочь тренировке нацелиться на все тело. Время от времени меня даже просят сменить опору, чтобы еще больше сбалансировать опыт. Структура немного более жесткая, чем в традиционной ритм-игре, но иногда мне это нравится.

Я могу установить продолжительность тренировки, в которой хочу участвовать, и BoxVR предлагает ряд готовых программ тренировок в зависимости от того, сколько времени вы хотите уделить. Каждое упражнение разработано разными тренерами и предлагает уникальные саундтреки. пробить. Я даже могу отслеживать основные показатели фитнеса, такие как оценка сожженных калорий, прямо в игре, что полезно, если я забуду надеть свой фитнес-трекер.

Я никогда не боксировал с тенью до того, как поиграл в BoxVR , и после первого сеанса я проникся уважением к тому, насколько интенсивным он может быть. Однако из-за того, насколько это сложно, я никогда не могу проводить сеансы дольше 30 минут, так как мой квест пропитывается потом. Даже с моей обложкой VR, которая лучше впитывает пот, чем обложка по умолчанию, я все равно сокращаю сеансы примерно до получаса.

Оформить заказ BoxVR , если:

• Вам нужен опыт, который больше похож на фитнес-класс
• Вы хотите попотеть
• Вы хотите что-то, что изначально отслеживает вашу физическую активность

Другие игры Oculus Quest

В то время как Beat Sabre и BoxVR — мои любимые игры, чтобы попотеть, есть две игры, на которые я предпочитаю переключаться, если хочу поиграть во что-то более похожее на игра и меньше похожа на специальную тренировку.

Изображение: Crytek

Раньше я регулярно занимался скалолазанием, и мне нравится, как The Climb превращает этот опыт в нечто более непринужденное. Он отлично имитирует боулдеринг, форму скалолазания, когда вы взбираетесь по стенам без помощи веревок. Боулдеринг в реальной жизни – это сложная задача, и, если все сделано правильно, это тренировка всего тела. Упрощенный геймплей The Climb предлагает тот же опыт, но без напряжения.

Поскольку Quest не может отслеживать мои ноги, я трачу свое время на то, чтобы сосредоточиться на том, куда класть руки во время лазания в игре. Это упражнение не воспроизводится идеально, но я обнаружил, что ему все же удается выполнять ту же медленную, обдуманную и приятную задачу скалолазания без каких-либо усилий (или страха перед падением).

Изображение: Cloudhead Games

Когда я хочу усилить игру, я играю Pistol Whip . Это ритмичный шутер, и игра в него похожа на то, как будто вы продираетесь через музыкальный клип. Каждый этап идет по рельсам и перемещает вас по абстрактным локациям, где появляются враги и пытаются стрелять в вас.

Эта дискотека с сеном через тир даже дает вам больше очков, если вы попадаете в своих врагов в такт. Это замечательный дизайн, который всегда заставляет меня танцевать и стрелять под жесткий электронный саундтрек, как Джон Уик в ночном клубе. Также есть много ныряний, уклонений и, как следует из названия, ударов пистолетом, чтобы увеличить количество прилагаемых физических усилий. вышла Nintendo Кольцо Fit Adventure . Когда я впервые увидел это, мне показалось, что это что-то, что замаскирует монотонность тренировок в форме захватывающей ролевой игры.

Много лет назад я попробовал предыдущую игру Nintendo, связанную с тренировками, Wii Fit , но футуристическая балансная доска в игре собрала больше пыли, чем я надеялся. Пока я торопился приобрести Wii Fit в день его выпуска, я быстро разочаровался в нем. Это было больше похоже на домашний фитнес-класс, чем на что-то радостное и веселое, как я ожидал от Nintendo.

Последняя фитнес-игра компании снова сочетает в себе причудливый аксессуар, с которым можно потеть, но на этот раз он сочетает свой подход с пакетом в стиле RPG, который мне понравился. В Ring Fit Adventure я беру на себя роль здорового героя, который путешествует по миру, ориентированному на тренировки, где мне нужно остановить разорванного дракона. Чтобы победить его, мне нужно выполнять приседания, жимы от груди, движения из йоги и многое другое. Это звучит очень похоже на традиционную тренировку, но происходит так много всего, что в итоге получается веселее, чем кажется на бумаге.

Изображение: Nintendo EPD/Nintendo

Для отслеживания тренировок я использую уникальные контроллеры движений Switch и ключевой аксессуар Ring Fit Adventure — Ring-Con. Вставив один из контроллеров Joy-Con моей системы в контроллер с резиновым кольцом, а другой — в ножной ремень, который обвивает мое левое бедро, я могу контролировать всю игру и отслеживать мои движения.

Гибкий корпус Ring-Con можно толкать и тянуть во время тренировок с отягощениями. Он выглядит хлипким, но создает удивительное сопротивление. Joy-Con, прикрепленный к вашему бедру, отслеживает более кардио-ориентированные действия, такие как бег на месте и приседания, и даже когда вы садитесь на планку. В тандеме оба Joy-Cons могут отслеживать десятки различных тренировок, которые бросают вызов ожиданиям.

Путешествуя по игровому миру, на прохождение которого могут уйти недели или месяцы, я использую ходы своих треков Joy-Con, чтобы побеждать врагов и выполнять мини-игры. Ring Fit Adventure создан, чтобы побудить меня использовать целый ряд движений во время игры, превращая каждое занятие в достойную тренировку всего тела. Большинство сессий занимает около получаса, и игра всегда спрашивает меня, готов ли я играть дольше или хочу прекратить на сегодня. Она также поощряет растяжку до и после тренировки, чего не делала ни одна другая игра, в которую я играл.

Несмотря на то, что Ring Fit Adventure — самая тренировочная вещь, в которую я играл в последнее время, она не кажется рутиной. Возвращаться к ней день за днем ​​— все равно, что возвращаться к RPG. Есть основной квест, о котором я хочу узнать больше, побочные квесты, которые предлагают награды, и часы игры, которые еще предстоит сыграть. Так уж получилось, что для того, чтобы приятно провести время с ним, нужно немного попотеть с моей стороны.

Вам может понравиться Ring Fit Adventure если:

• Вам нравится идея геймификации, помогающая сформировать привычку к тренировкам
• Вы заинтересованы в наращивании мышечной массы, а не только в кардиотренировках
• Вам нужен опыт, который не будет одинаковым каждый раз, когда вы играете в него

Just Dance 2020 для Xbox One

Танцы всегда были одним из самых надежных способов получить физическую активность. Но теперь мои дни искусственных танцев на машине Dance Dance Revolution и посещения ночных клубов позади. Вместо этого я снова учусь танцевать с Just Dance 2020 на Xbox One с Kinect.

Изображение: Ubisoft

Серия игр Just Dance существует с 2009 года, и хотя я пытался играть в нее на Wii и PlayStation 4, мне всегда казалось странным держать контроллер Wiimote или Move во время танца. Только когда я начал играть в нее на Xbox One с Kinect в прошлом году, я наконец влюбился в эту серию.

Используя камеру Kinect, Just Dance 2020 точно отслеживает мои движения. Он проверяет, правильно ли я делаю хореографию для каждой из его десятков песен. Я слежу за движениями, которые танцоры делают на экране, и стараюсь идеально соответствовать им. Поскольку я наблюдаю за настоящими танцорами, а не за цифровыми аватарами, мне намного проще имитировать их движения. Я получаю баллы за то, насколько хорошо я воспроизводю их выступление, и Just Dance подсчитывает мой результат и ставит меня в один ряд с любым другим игроком по всему миру.

Прошли годы с тех пор, как я демонстрировал свои танцевальные движения, но Just Dance 2020 возрождает большую часть мышечной памяти, которую я накопил за эти годы. Мне нравится, что время, проведенное за игрой в Just Dance и изнурительной работой, можно перенести на настоящий танцпол, если я того захочу.

Just Dance 2020 отлично, если:

• Вы хотите в поте лица научиться танцевать
• Вам нравится косвенно конкурировать с другими
• Вы хотите применить полученные в игре навыки в реальном мире

Что подходит именно вам?

Я не профессионал в области фитнеса, но у меня есть один совет, который поможет вам сделать правильный выбор: делайте то, чего вы можете придерживаться.

То, что вы делаете, чтобы оставаться активным, не так важно, как то, насколько последовательно вы остаетесь активным. Вставать и двигаться должно стать хорошей привычкой, которую вы должны выработать для себя. Если вы изо всех сил пытаетесь найти режим, который работает для вас, поэкспериментируйте с несколькими, пока не найдете тот, который вы можете делать регулярно.